تأثیر کوچینگ در تغییر و بهبود روند زندگی

در این مقاله قصد داریم به ویژگی‌های کوچ در مسیر آسان‌تر شدن چالش‌های افراد در بهبود روند زندگی‌شان بپردازیم.
تغییر سخت است. از هرکسی که سعی کرده است شغل خود را تغییر دهد، مهارت جدیدی ایجاد کند، رابطه خود را بهبود بخشد یا عادت بدی را ترک کرده است، بپرسید. و بااین‌حال، برای اکثر مردم تغییر در برخی مواقع ضروری خواهد بود، گامی حیاتی در جهت تحقق پتانسیل و دستیابی به اهدافشان، هم در محل کار و هم در خانه. افراد در این فرآیند و در جهت بهبود روند زندگی نیاز به حمایت یک مربی خواهند داشت.

کوچ
کوچ‌ها با افرادی کار می‌کنند که در جستجوی مسیری برای رسیدن به اهداف خود هستند. خواه این اهداف در حوزه کاری باشد یا شخصی یا خانوادگی. کوچ را می‌توان یک شریک فکری بی‌طرف در نظر گرفت که معمولاً با برگزاری جلسات یک‌ساعته، فرد را به سمت مسئولیت‌پذیری و تعهد بیشتر هدایت می‌کند.

هدف کوچ
کوچ که یک متخصص آموزش ‌دیده است در حوزه کمک و راهنمایی به دیگران در راستای تنظیم، دستیابی به هدف و فراتر رفتن از اهداف شخصی-حرفه‌ای قرار می‌گیرد. شخص در سفرِ کشف قدرت و توانایی‌های درونی خود از حمایت کوچ در جلسات محرمانه بهره می‌برد. این سفر می‌تواند رسیدن به جایگاه بالاتر در محل کار، شادی و رضایت در خانه، کشف پتانسیل‌ها، مدیریت شرایط سلامتی و دستیابی به اهداف و خواسته‌ها در زندگی باشد.
کوچ با استفاده از تکنیک‌های مبتنی بر اصول روان‌شناختی و شهود، افراد را توانمند می‌سازند تا با استفاده از توانایی و راهکارهای منحصربه‌فرد خودش برای رویارویی مطمئن با چالش‌ها و غلبه بر موانع مصمم شود.
 یک کوچ به شما نمی‌گوید چه‌کاری انجام دهید یا چه‌کاری انجام ندهید، بلکه از تکنیک‌های پرسشگری برای کمک به شما برای کشف پاسخ‌های درونی خودتان استفاده می‌کند.

کوچینگ
 طبق گفته فدراسیون بین‌المللی کوچینگ “فرایند کوچینگ اغلب منابع دست‌نخورده تخیل، بهره‌وری و راهبری فردی را دوباره فعال می‌کند.”
یک محیط هدفمند و رو به رشد برای شما فراهم می‌کنند تا هر چالشی را که با آن روبرو هستید کشف و برطرف کنید. یک ایدهٔ حیاتی درواقع همان قلب تپنده جلسات کوچینگ به شمار می‌رود؛ توانمندی و تفویض قدرت به افراد برای کمک به خودشان. ارائه توصیه‌ها، نظرات و هر نوع قضاوتی با اصول اساسی کوچینگ زندگی تناقض دارد و باعث می‌شود میزان تعهد و مسئولیت‌پذیری فرد کمرنگ شود.
سه واژه “راهنمایی، توانمندسازی و بهبود” می‌توانند درک ملموس‌تری از کاری که یک کوچ انجام می‌دهد ارائه کنند.
راهنمایی: کوچ ابزار و پشتیبانی لازم را برای شخص فراهم می‌کند تا دیدگاه خود را گسترش دهد، ذهن خود را باز کند و ازاین‌رو آنها را قادر می‌سازد به اهداف خود برسند.
توانمندسازی: تا حد زیادی به خود شخص مربوط می‌شود تا دوباره ارزش وجودی و خودباوری خود را که ممکن است به هر دلیلی کاهش پیدا کرده باشد، بالا ببرند.
بهبود: به این معناست که شخص از نقطه‌ای که هم‌اکنون حضور دارد به جایی که می‌خواهد باشد برود و درواقع به هدف خود دست پیدا کند.

زندگی
زندگی حرفه‌ای: راه‌اندازی و اداره یک بیزینس، کار دشواری است. گاهی آن‌قدر غرق کار می‌شویم که از خود غافل می‌شویم. کوچ‌ها می‌توانند به ایجاد اعتمادبه‌نفس، توسعه مهارت‌های راهبری، افزایش قدرت تصمیم‌گیری و ارزیابی تعادل کار و زندگی به شما کمک کنند و کمک کنند فرد در منطقه امن خود نماند.
زندگی شخصی:  آیا احساس می‌کنید که از زندگی لذت نمی‌برید؟ چیزهای زیادی برای دیدن، انجام دادن و آموختن در این دنیا وجود دارد اما اغلب اوقات کمبود اعتمادبه‌نفس، زمان و انرژی می‌تواند باعث شود که به ارتباطات فردی و اجتماعی عواطف فردی و ارتباطات و تعاملات فرد ضرر رساند و هیچ کاری انجام ندهیم. کوچ‌های زندگی از مهارت‌های تخصصی استفاده می‌کنند تا افراد خود را برای انجام کارهایی که می‌خواهند انجام دهند یا دستیابی به اهداف برانگیزند، بنابراین می‌توانند برای مواجهه با میل به تعلل و انتظار بیهوده برای بی‌نقص شدن شرایط برای شروع دوباره کنار شما باشند.

اهمیت کوچینگ در زندگی
کوچ با استفاده از سؤالاتی که از فرد مراجع کننده می‌پرسد، او را به سمت خودآگاهی می‌برد که این موضوع باعث می‌شود تا خود آن فرد به اهداف و راهکارهایی برای رسیدن به آن پی ببرد.
و سعی می‌کند در مورد زمان حال با فرد مراجع کننده صحبت کند و با شمردن توانایی‌ها و استعدادهایی که دارد او را به زندگی بهتر امیدوار کند. به‌عبارت‌دیگر باعث شود تا شخص به سطحی از خودآگاهی برسد که در مواجهه با هر مشکلی بتواند راه‌حلی برای رفع آن پیدا کند.

مسئولیت کوچ در زندگی افراد
بدون قضاوت، مسئولیت حیاتی یک کوچ کمک به کوچی برای شناسایی و ارزیابی نگرش خود است. نگرش فرد نسبت به خود، نسبت به دیگران و نسبت به زندگی نیاز به ارزیابی دارد. بیشتر چیزی که ما را عقب نگه می‌دارد این ایده است که به‌نوعی اشتباه کرده‌ایم. وقتی اشتباه می‌کنیم، باید با تمام عواقب و پیامدهای بعدی مقابله کنیم. بسیاری از ما از ترس یک نتیجه منفی و انتقاد ناشی از آن، دیدگاه بسیار منفی نسبت به جهان به‌طورکلی و به‌طور خاص نسبت به خودمان ایجاد می‌کنیم. این اغلب منجر به ترس می‌شود که کاملاً ناتوان کننده است. ترس نقش بسیار زیادی در رفتار ما دارد. ترس می‌تواند فلج‌کننده باشد. این باعث می‌شود افراد به دلیل ترس از اشتباه کردن یا احمق به نظر رسیدن، از انجام دادن بترسند. ما از واکنش‌های منفی می‌ترسیم. ما از نتایج بد می‌ترسیم. ما از دست دادن چهره می‌ترسیم. ترس ما را درگیر نگه می‌دارد و می‌تواند منجر به نگرش منفی نسبت به چیزهای مهم در زندگی‌مان شود. نگرش ما بیان بیرونی احساساتی است که در درون خود داریم. همانطور که قبلاً بحث کردیم، نگرش تعیین می‌کند که ما درنهایت چگونه به زندگی و افرادی که در آن زندگی می‌کنند نگاه کنیم. درنتیجه، نگرش‌ها همان بخش تعیین‌کننده است که موفقیت یا شکست ما را تعیین می‌کند. وقتی با یک کار دشوار روبرو می‌شویم، نگرش ما بیشتر از رویکرد ما است که میزان موفقیت ما را درنهایت پیش‌بینی می‌کند. به همین دلیل، نتیجه اکثر پروژه‌ها یا اهداف در همان ابتدا مشخص می‌شود. اگر مصمم به شکست باشید، احتمالاً شکست خواهید خورد. اگر مصمم به برنده شدن هستید، احتمالاً برنده خواهید شد. ما می‌توانیم انتخاب کنیم که به یک موقعیت به صورت مثبت یا منفی نگاه کنیم. زیبایی نگرش این است که می‌توان آن را تغییر داد. کاملاً به شما بستگی دارد. وقتی روی یک پروژه دشوار کار می‌کنید، بسیار بهتر است که توسط گروهی از متفکران مثبت احاطه شوید تا کسانی که در همان ابتدا معتقدند که پروژه شکست خواهد خورد. به یاد داشته باشید، نگرش و نظرات دیگران می‌تواند شما را موقتاً نگه دارد، اما این نگرش خودتان است که می‌تواند شما را برای همیشه در مسیر موفقیت یا شکست قرار می‌دهد.
خودمختاری آیا به‌طورکلی فردی خوش‌بین هستید؟
 آیا احساس می‌کنید که قادر به انجام سخت‌ترین کارها هستید؟
اگر همیشه نگرش منفی داشته باشید چه؟
آیا صرف تمایل به تغییر، شما را به یک فرد خوش‌بین تبدیل می‌کند؟
احتمالاً نه. حداقل، نه فوراً. بااین‌حال، و این مهم است، نگرش شما روند بهبود خواهد یافت. مهم‌تر از آن، به‌زودی قوی‌ترین مؤلفه نگرش را خواهید فهمید: ممکن است نتوانید شرایط خود را تغییر دهید، اما مطمئناً در کنار یک کوچ می‌توانید نگاه خود را به آنها تغییر دهید.

بهبود عملکرد
 هسته اصلی کوچینگ بهبود عملکرد است. هر مهارتی که دارید، کوچینگ می‌تواند به بهبود آن کمک کند. ورزشکار، هنرمند، نویسنده، مجری یا نوازنده فرقی نمی‌کند؛ درهرصورت یک کوچ آموزش‌دیده با اتخاذ تکنیک‌های تخصصی به شما کمک می‌کند تا محدودیت‌های خود را کنار بگذارید و از انتظاراتتان فراتر بروید.
دلایل متنوع و بی‌شماری برای همراهی با یک کوچ وجود دارد. نداشتن انگیزه برای ورزش، شروع به یادگیری یک مهارت جدید، بهبود در مهارت موجود و حتی شروع یک سبک جدید متفاوت می‌تواند ازجمله مثال‌هایی باشد که حضور در جلسات کوچینگ زندگی را جلوی پای شما قرار می‌دهد

یکی از نیازهای ضروری زندگی مدرن امروزی کوچینگ است!
استفاده از کوچ برای مدیریت کردن مشکلات شخصی به یک نیاز فزاینده و رو به رشد تبدیل شده و همچنان در حال رشد است. امروزه اغلب خدمات کوچ در حوزه کوچینگ در خانواده یا کمک به حفظ یا بهبود روابط بسیار مشهودتر از قبل است. ازآنجایی‌که آمار طلاق در دنیا و همین‌طور در ایران رو به افزایش است، افراد بیشتری برای حفظ رابطه خود به یک کوچ روی می‌آورند. استرس شغلی که اغلب با نگرانی‌های مالی همراه می‌شود باعث شده زوج‌های جوان زمان کمتری برای یکدیگر داشته باشند و این به‌شدت بر روند زندگی مشترک آنها تأثیر می‌گذارد و به‌نوبهٔ خود باعث ایجاد فشار در روابط زوجین می‌شود. که دلیل اصلی این فشار می‌تواند پیدا نکردن ارزش‌های درونی فرد در حوزه فردی و یا در حوزه شغلی باشد. پیدا کردن این فرصت‌ها می‌تواند مسیر جدید و با عملکرد بهتری را به نتیجه برساند.

نتیجه:
همانطور که می‌دانیم در عصر حاضر نیازها و دغدغه‌های زیادی وجود دارد اما هنوز مردم در مورد اینکه به یک کوچ نیاز دارند و یا با کسی که با او صمیمی نیستند، صادقانه حرف بزنند دچار تردید هستند. بااین‌حال کوچ به‌عنوان تخصصی رو به رشد در دنیای مدرن امروزی به جایگاه مهمی درروند زندگی افراد مشهور و سرشناس دست یافته است.
ناگفته نماند که موفقیت یک کوچ به‌شدت به خودِ شخص و تمایل او به تغییر بستگی دارد. چراکه کوچ همان اندازه که مشاور و روان‌درمانگر نیست، معجزه هم نمی‌کند. اما به‌جای اینکه به گذشته شخص تمرکز داشته باشد و آنچه را که قبلاً پیش‌آمده بررسی کند، دیدگاه مثبت‌تر و پیش‌رونده‌ای دارد و روی آینده تمرکز می‌کند. و به شخص کمک می‌کند با توجه به پیدا کردن توانمندی‌ها و ارزش‌های خود در مسیر درست حرکت کند. هر فردی در زندگی دوست دارد به رضایت نسبی از خود دست پیدا کند تا حال خوبی داشته باشد. بنابراین قبل از هر چیز برای تجربه این حس خوب باید تصمیم درستی گرفته شود. از همین امروز شروع به ساختن زندگی ایده‌آل و رؤیایی خود کنید. هیچ کاری غیرممکن نیست.

«کوچینگ اتفاقات ارزشمندی را برای زندگی رقم می‌زند»

نویسنده: سرکار خانم آرزو ابراهیمی از دانش پذیران دوره چهارم تربیت کوچ حرفه‌ای کسب‌وکار ویدان